Descripción
La verbena de limón o cedrón es una hierba fresca con aroma a limón que tiene una larga historia de uso medicinal y culinario, originaria de América del Sur.
Se usaba tradicionalmente para preparar té calmante para ayudar a la digestión y aliviar los resfriados, la gripe y bajar la fiebre. También se convirtió en un ungüento o cataplasma para desinfectar heridas y acelerar la cicatrización, y para aliviar el dolor articular provocado por la inflamación.
Beneficios del cedrón
- Salud digestiva: Promueve la digestión y alivia las molestias digestivas. Tiene propiedades antiespasmódicas que pueden aliviar los síntomas de indigestión, calambres digestivos, hinchazón y flatulencia. Si bien se desconoce su mecanismo exacto, el mucílago de las hojas de la hierba de limón ejerce un efecto curativo sobre la membrana del estómago, protegiéndola de los niveles ácidos corrosivos. También contiene aceite de citral volátil que trabaja para ayudar al hígado a reducir la toxicidad y ayuda en la digestión de grasas.
- Dolor en las articulaciones: El verbascósido es uno de los principales componentes químicos del cedrón y es responsable de sus múltiples beneficios. Este potente compuesto antiinflamatorio se ha estudiado junto con el omega 3 como tratamiento alternativo para el dolor articular. Se observaron mejoras significativas en el dolor y la rigidez de las articulaciones en el grupo de suplementos. Los investigadores concluyeron que este estudio piloto justificaba una mayor investigación como remedio alternativo natural para la rigidez y el dolor articular.
- Reparación muscular y recuperación del ejercicio: Con una potente capacidad antioxidante, se ha demostrado que el cedrón reduce el daño oxidativo que se produce durante el ejercicio intenso. El estudio encontró que los participantes del grupo cedrón se beneficiaron de un menor daño muscular, una recuperación más rápida y una mejor actividad de la enzima antioxidante glutatión peroxidasa.
- Insomnio: La Verbena de Limón contiene hastatósidos y verbenalina, aceites volátiles conocidos como “monoterpenoides”. Pueden ayudar al insomnio activando el sistema GABA, la que es una sustancia química del cerebro que interrumpe la transmisión de señales nerviosas, lo que ayuda a calmar la mente y el sistema nervioso para que estén listos para dormir.
- Obesidad / Pérdida de peso saludable: Se ha descubierto que la verbena de limón combinada con Hibiscus beneficia la pérdida de peso en un estudio reciente. Los resultados mostraron que esto aumentó significativamente la saciedad y la plenitud, disminuyó el hambre y el consumo de alimentos en comparación con el placebo después de 1 mes. Las mujeres experimentaron pérdida de peso, disminución de la presión arterial y disminución de los niveles de grasa.
