Descripción

Uno de los principales beneficios del coco es que aporta nutrientes esenciales a nuestro cuerpo, entre los que se encuentran los minerales como el selenio y el zinc, que tienen propiedades antioxidantes. También se encuentran presentes en el coco la vitamina C, perfecta para la salud ósea, entre otras cosas, la vitamina B1, clave para el sistema nervioso y la vitamina B3 eficaz para reducir los niveles de colesterol. Además, el coco ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, a regular la presión arterial, esto se debe fundamentalmente a la presencia de potasio en al agua de coco.

El coco es un buen aliado para combatir la retención de líquidos, ya que posee propiedades diuréticas y el estreñimiento, porque tiene un efecto laxante por su alto contenido en fibra.

Si te encuentras cansada, el coco es el aportarte de energía que necesitas, gracias a su alto valor energético, pero también es bastante calórico, por lo que se recomienda moderación en su consumo.

Consumir coco es efectivo para combatir el estrés, ya que tiene propiedades relajantes., es una buena fuente de energía para nuestros músculos y provoca sensación de saciedad, lo que ayuda a comer menos.