Descripción

El sésamo, también conocido como ajonjolí, es una semilla originaria de África y la India. En la actualidad su consumo está extendido mundialmente.

BENEFICIOS DEL SÉSAMO

• Favorece el funcionamiento del aparato digestivo y protege la flora bacteriana
• Fortalece el sistema nervioso
• Ayuda a reducir el dolor derivado de la artritis
• Regula el nivel de colesterol en sangre
• Puede prevenir de sufrir cáncer de colon, migraña u osteoporosis
• Es beneficiosa para personas que sufren de problemas de corazón o hipertensión
• Retrasa el envejecimiento celular
• Mejora la circulación

Las semillas de sésamo tostadas proporcionan a tu organismo importantes beneficios.

Buena fuente de fibra de la que puedes alimentarte diariamente, ya que es un componente importante para el buen manejo de la digestión. La ingesta de fibra previene afecciones estomacales como el estreñimiento.

Fuente destaca de calcio, siendo este vital para el mantenimiento de los huesos y para hacer que tus dientes sean fuertes, incluso te ayudará en la coagulación de la sangre y las contracciones musculares.

Contiene suficiente hierro, la falta de hierro puede causar disminución en la energía y afectar el sistema inmunológico razón por la que se recomienda alimentarse con productos que tengan.

Una mujer necesita a diario 8 mg. de zinc y un hombre 11 mg., para cualquier caso las semillas de sésamo tostadas pueden ser una salvación a la hora de mantener los niveles de zinc en el organismo. El zinc permite la óptima función del sistema inmunológico, la digestión y es muy necesario para la producción de insulina, hormona necesaria para la regulación del azúcar en la sangre.

Para mantener un hígado saludable y regular las hormonas tiroideas, tu cuerpo requiere de selenio y necesitas al menos 55 mg. de este componente en tu organismo, pero seguramente con una ingesta diaria de semillas de sésamo tostadas no tengas de qué preocuparte.